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コーヒーの効果

普段何気なく飲んでいるコーヒーですが、毎日の生活で取り入れることによって、美容効果があることも知られています。メタボやシミの解消や、脳卒中などのリスクの軽減にもなるので上手に普段の生活に取り入れたいところですね。

美容効果は、コーヒーに含まれている「クロロゲン酸」と呼ばれる成分によるもので、ポリフェノールの一つとして注目されています。

熱に弱いところがあるので、焙煎しすぎると美容効果が弱くなってしまうので、適度に熱するくらいにしておくのがよいでしょう。

エスプレッソのように、長時間、それほど強くない熱でいるほうが、よりクロロゲン酸は多く含まれるという事実があります。

ですが逆に、深く熱することによってビタミンB3などの成分は増えるので、上手に工夫して普段取り入れられない成分を美容と健康のために取り入れるようにするとよいでしょう。

理想的な飲み方の一つとしては、意識して両方の熱し方で淹れて毎日の生活の中で飲めるようにしておけば、普段の食生活で取り入れられない成分を上手に工夫して日々の生活の中に加えることができるようになるはずです。

このクロロゲン酸には、肌のダメージを抑える働きがあるので、うまく生活の中に取り入れるようにしておくことが肝心です。

強い紫外線を浴びてしまうと、それによって大きなダメージを受けた肌を回復させる働きがあるので、上手に取り入れておくとよいでしょう。

また、インスタントや、カンの豆でもクロロゲン酸は含まれているので、普段の生活の中でもうまく取り入れるように工夫してみるとよいでしょう。

この美容への働きを倍増させる食べ物としては、キウイフルーツのほかに、チョコレート、バナナなども含まれます。

近年ではこれに合わせて体脂肪を減らしてくれるドリンクも登場しているので、うまく普段の生活の中に組み合わせて体脂肪の減少などに役立てるようにすれば、美容への働きをさらに高めることを期待できるようになるはずです。